Phụ nữ mang thai uống sữa gì tốt nhất?

Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý thì việc lựa chọn sữa bầu tốt cũng là một điều quan trọng. Vậy phụ nữ mang thai uống sữa gì tốt và khoa học nhất? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn một số thông tin liên quan đến vấn đề này.

Các loại sữa tốt dành cho bà bầu mà bạn nên biết

Lợi ích của sữa với bà bầu

Sữa là một thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol, ổn định huyết áp… Đồng thời, sữa còn có vai trò chống lão hóa, làm chậm quá trình lão hóa của não bộ, chống sự xơ cứng động mạch, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.

phu-nu-mang-thai-uong-sua-gi-tot-nhat

Riêng đối với bà bầu, sữa càng trở nên hữu ích, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung nhiều dưỡng chất, canxi, sắt. Vì thế mà việc chọn lựa các loại sữa tốt dành cho bà bầu là điều cần thiết.  Ngoài ra, các thành phần Omega 3, Omega 6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của não bộ thai nhi.

Cách chọn sữa bầu tốt cho mẹ

Sữa bầu được chế biến theo công thức riêng, nó khác nhau cả về mùi vị, giá cho từng hãng sản xuất, rất khó để xác định được các loại sữa tốt dành cho bà bầu. Do đó, trước khi mua, bạn nên tìm hiểu thông tin từ bạn bè, các phương tiện thông tin đại chúng, bác sĩ chuyên khoa và sử dụng thử để biết được loại sữa nào hợp với mình, tốt cho em bé.

Khi mua, nên chú ý đến hãng sản xuất, hạn sử dụng để kiểm tra xem có phải sữa kém chất lượng, sữa giả hay hết hạn hay không.

phu-nu-mang-thai-uong-sua-gi-tot-nhat

Hiện nay trên thị trường có các loại sữa tốt dành cho bà bầu từ các hãng có uy tín như sữa XO, Enfamama, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus, Similac Mom, Anmum Materna.

Nếu bạn thấy sữa bầu khó uống hay không hấp thụ được thì cũng đừng nên ép mình làm gì, lúc này nên tích cực ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng khác là được. Hoặc cũng có thể chuyển sang sữa tiệt trùng, sữa nguyên kem, sữa đậu nành kết hợp với chế độ dinh dưỡng khác để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong thai kì.

Ngoài ra mẹ bầu có thể sử dụng thêm sữa tách béo, sữa dê, sữa hạnh nhân cũng đều tốt khi mang thai.

Uống sữa vào lúc nào là khoa học nhất

Khi chọn lựa được các loại sữa tốt dành cho bà bầu, để giúp bà bầu uống sữa dễ dàng hơn, cần có một số lưu ý sau:

Nên chọn hương vị mà bạn thích nhất và cũng không nên cố ép mình uống cùng một loại.

Nếu khó uống thì nên chia nhỏ một cốc cho nhiều lần uống.

Nếu không thể hấp thụ được sữa bột thì có thể thay bằng sữa tươi kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng. ngoài ra khi đang uống sữa bầu, cũng nên kết hợp chế độ ăn hợp lý, không nên ỷ lại vào sữa bầu.

phu-nu-mang-thai-uong-sua-gi-tot-nhat1

Trên đây là những điều cần biết khi mang thai, các mẹ hãy làm theo để em bé luôn khỏe mạnh và thông minh nhất nhé.

Phụ nữ mang thai uống sữa gì tốt nhất?

Bài viết liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *