Lợi ích tuyệt vời từ quả na – bà bầu có nên ăn na không

Khoảng thời gian thai nghén là quá trình gian nan vất vả mà chỉ người làm mẹ mới hiểu được. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong quá trình thai kỳ là điều quan trọng, các loại trái cây thực phẩm giàu dinh dưỡng cần được mẹ bổ sung, trái na là một trong những thực phẩm giàu vitamin. Tuy nhiên bà bầu có nên ăn na không là câu hỏi được khiến nhiều người thắc mắc. Đọc bài viết dưới đây để biết xem bà bầu có nên ăn na không nhé.

Bà bầu có nên ăn na không – trong quả na có giá trị dinh dưỡng như thế nào?

Na hay còn gọi là mãng cầu ta là trái cây giàu dưỡng chất. Thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt quả na như sau: 64kcal, 82.5g nước, 1.6g protein, 35mg canxi, 45mg phốt pho, 36mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho sức khoẻ.

loi-ich-tuyet-voi-tu-qua-na-ba-bau-co-nen-an-na-khong

Rõ ràng, na là nguồn cung cấp vitamin C và các dưỡng chất tuyệt vời. Một quả na trung bình có thể cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C hằng ngày của cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng chống lại các vi rút gây bệnh.

Loại trái cây này còn giàu kali, chất xơ, carbonhydrate rất tốt cho sức khoẻ, nếu không biết bà bầu nên ăn gì các mẹ có thể tham khảo nhé! Thêm một ưu điểm không thể bỏ qua, trong na chứa chất béo bão hoà và cholesterol, hàm lượng natri lại thấp, do đó không gây tiểu đường hay huyết áp cao.

Lợi ích của na đối với mẹ bầu – mẹ bầu có nên ăn na?

Với nhiều thành phần dưỡng chất như vậy, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng na trong thực phẩm giải quyết thắc mắc bà bầu ăn na có tốt cho bé không?. Một số lợi ích đối của na đối với mẹ bầu:

– Ổn định hệ tim mạch: lượng natri và kali cân bằng trong thành phần quả na góp phần điều chỉnh mức huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, na chứa hàm lượng oxy hoá và vitamin C dồi dào hỗ trợ ngăn ngừa các gốc tự do của cơ thể, tăng sức đề kháng, tác động tích cực đến hệ tim mạch.

loi-ich-tuyet-voi-tu-qua-na-ba-bau-co-nen-an-na-khong.1

– Tránh táo bón khi mang thai: nguồn chất xơ dồi dào trong quả na rất lý tưởng cho hệ tiêu hoá hoạt động thêm trơn tru và hiệu quả rất tốt cho sức khoẻ mẹ và bé. Đó là lý do mẹ bầu có thể yên tâm tránh táo bón khi ăn loại trái cây này. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao còn giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn sự hấp thụ cholesterol xấu trong ruột.

– Tốt cho não bộ: lượng vitamin B6 dồi dào trong quả na rất có lợi cho hoạt động của não bộ. Loại vitamin này kiểm soát mức độ hoá học thần kinh GABA, loại bỏ sự căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh nhạy cảm có trong thai kỳ, đặc biệt còn điều trị chứng trầm cảm.

loi-ich-tuyet-voi-tu-qua-na-ba-bau-co-nen-an-na-khong.3

Mẹ bầu ăn na như thế nào là tốt

Nhìn chung, ra rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên hạt na là loại hạt có độc, bà ầu không được uống, nếu sơ ý nuốt phải hạt na cũng không có vấn đề gì vì phần vỏ dày của hạt na sẽ ngăn cản độc tố tác dụng. Tuy nhiên, theo đông y, na là loại quả có tính ấm, vị ngọt, vì thế bà bầu không nên ăn quá nhiều nhé!

 

 

 

Lợi ích tuyệt vời từ quả na – bà bầu có nên ăn na không

Related Posts

Bài viết liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *